夏天,吃蔬菜也有讲究,聪明人都知道这菜必须吃,你吃对了吗?

时间:2019-08-29 来源: 国际新闻

  玉米笋炒时蔬

  

  By 便当先生

  配料:

  玉米笋 适量、红甜椒 适量、盐 适量

  烹饪步骤:

  1.·食材· 【主料】:玉米笋|荷兰豆|红甜椒|蟹味菇|香菇 【辅料】:盐|糖|生抽

  

  2.荷兰豆掐头去筋后洗净。

  

  3.开水中倒入玉米笋和荷兰豆。

  

  4.水开再煮1分钟后捞出。

  

  

  6.红椒切小块。

  

  7.热锅冷油,炒香蒜片。

  

  8.倒入双菇炒软。

  

  9.倒入沥干的玉米笋、荷兰豆,加入盐、糖、生抽,再倒入红椒炒至断生。

  

  10.出锅前淋入少许香油即可。

  

  11.玉米笋炒时蔬—色泽油润,清鲜适口,这一盘素菜,健康美味

  

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