辟谣:体重指数正常就代表不肥胖?这些指标同样需要注意!

时间:2019-08-14 来源: 国内新闻
谣言:正常的体重指数意味着不是肥胖吗?这些指标也需要注意!

如今,越来越多人关注的一个话题是“减肥”。那么,它真的是“肥胖”吗?我们该怎么判断呢?

在健康检查时,我们将进行一般检查。在这个项目中,我们将获得一些客观的数据指标,如身高,体重和体重指数,以了解我们身体的基本情况。众所周知且经常使用的体重指数指数来判断你是否肥胖,毕竟体重和体重指数超标的是很多人不愿意看到的。然而,体重和体重指数并不是一个人是否肥胖的最佳指标。腰围,臀围,身高等都是我们经常关注的问题,也与肥胖的确定密切相关。如果你的体重指数完全正常,但医生说你需要减肥,你相信吗?

哪些指标可以判断肥胖?

肥胖指数的初步判断 - 体重指数

您通常可以通过计算体重指数来计算您是否是一个胖人,这也是世界卫生组织确定肥胖的指标。通常,最佳体重指数(BMI)为22.0。

计算方法是:BMI=重量(kg)/高度的平方(m的平方)

基于体重指数(BMI)确定中国成年人超重或肥胖的标准如下所示。

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值得注意的是,体重指数为不同性别和年龄的成年人群体中超重和肥胖提供了最有用的指标。但是,这只是一个相对粗略的指标。在不同的个体中,一定的体重指数水平并不总是意味着相同的肥胖水平,特别是对于肌肉更发达的个体,例如运动员。

那么,肥胖的真正含义是什么?简而言之,肥胖意味着体内脂肪的比例异常高。换句话说,是肥胖,重点是身体脂肪含量,而不仅仅是体重?从这里可以看出,体重指数的计算取决于身高和体重的计算,很难反映我体内脂肪组织的状况和分布状况。

我们应该如何科学地判断肥胖?

答案是:通过测量腰围,臀围,计算腰臀比,以及腰围比,体脂百分比等。

腰围与臀围的比例,顾名思义,是腰围与臀围的比值,这也是判断中心性肥胖的重要指标。

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除了使用腰臀比来判断肥胖外,还有另一个重要指标:腰围与身体的比例。

腰围比率=腰围/腰围

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在预测糖尿病,高血压和心血管疾病的风险方面,腰围优于“腰围”和“体重指数”,并已成为疾病筛查和健康评估的“通用工具”。

碎片,不是肥胖,重点是身体脂肪含量,这是关键。在这里,我们介绍一种更科学的确定体重的方法:体脂百分比。

体脂百分比是指体重与体重的比例。体脂百分比不仅考虑体重,还考虑体重与体重的比例。该方法可以检测肉眼无法发现的肥胖症。

判断肉眼看不见的肥胖症 - 体脂百分比

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如今,人们普遍缺乏锻炼。很多人可能看起来很瘦。但是,经过检查,可能会有过多的体脂和缺乏肌肉。这是低肌肉型肥胖症。如果不注意运动或注意饮食,很可能成为慢性病的受害者。

因此,如果您只是认为自己的体重正常且体重指数正常,则无需减肥。这不是最科学的观点。你还应该注意你的腰臀比,腰围与身体的比例,尤其是体脂百分比。

正常体重指数不需要体重减轻

减肥和减肥

健康减肥的新概念=基于身体成分分析的减肥

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我们的奉献精神不是为了赢得别人的掌声,而是为了拓宽视野的广度,思想的宽度和知识的深度。当你发现自己每天都比前一天变得更好时,这是最令人欣慰的。摆脱生活的困惑,你可以在最深的绝望中看到最美丽的风景。生活中的大多数麻烦都是平庸,没有纠结于收益和损失,不是成功或失败的痴迷,会有快乐和幸福的种子在我们心中生根,发芽和芬芳。

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18: 53

来源:辛舒博士

谣言:正常的体重指数意味着不是肥胖吗?这些指标也需要注意!

如今,越来越多人关注的一个话题是“减肥”。那么,它真的是“肥胖”吗?我们该怎么判断呢?

在健康检查时,我们将进行一般检查。在这个项目中,我们将获得一些客观的数据指标,如身高,体重和体重指数,以了解我们身体的基本情况。众所周知且经常使用的体重指数指数来判断你是否肥胖,毕竟体重和体重指数超标的是很多人不愿意看到的。然而,体重和体重指数并不是一个人是否肥胖的最佳指标。腰围,臀围,身高等都是我们经常关注的问题,也与肥胖的确定密切相关。如果你的体重指数完全正常,但医生说你需要减肥,你相信吗?

哪些指标可以判断肥胖?

肥胖指数的初步判断 - 体重指数

您通常可以通过计算体重指数来计算您是否是一个胖人,这也是世界卫生组织确定肥胖的指标。通常,最佳体重指数(BMI)为22.0。

计算方法是:BMI=重量(kg)/高度的平方(m的平方)

基于体重指数(BMI)确定中国成年人超重或肥胖的标准如下所示。

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值得注意的是,体重指数为不同性别和年龄的成年人群体中超重和肥胖提供了最有用的指标。但是,这只是一个相对粗略的指标。在不同的个体中,一定的体重指数水平并不总是意味着相同的肥胖水平,特别是对于肌肉更发达的个体,例如运动员。

那么,肥胖的真正含义是什么?简而言之,肥胖意味着体内脂肪的比例异常高。换句话说,是肥胖,重点是身体脂肪含量,而不仅仅是体重?从这里可以看出,体重指数的计算取决于身高和体重的计算,很难反映我体内脂肪组织的状况和分布状况。

我们应该如何科学地判断肥胖?

答案是:通过测量腰围,臀围,计算腰臀比,以及腰围比,体脂百分比等。

腰围与臀围的比例,顾名思义,是腰围与臀围的比值,这也是判断中心性肥胖的重要指标。

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除了使用腰臀比来判断肥胖外,还有另一个重要指标:腰围与身体的比例。

腰围比率=腰围/腰围

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在预测糖尿病,高血压和心血管疾病的风险方面,腰围优于“腰围”和“体重指数”,并已成为疾病筛查和健康评估的“通用工具”。

碎片,不是肥胖,重点是身体脂肪含量,这是关键。在这里,我们介绍一种更科学的确定体重的方法:体脂百分比。

体脂百分比是指体重与体重的比例。体脂百分比不仅考虑体重,还考虑体重与体重的比例。该方法可以检测肉眼无法发现的肥胖症。

判断肉眼看不见的肥胖症 - 体脂百分比

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如今,人们普遍缺乏锻炼。很多人可能看起来很瘦。但是,经过检查,可能会有过多的体脂和缺乏肌肉。这是低肌肉型肥胖症。如果不注意运动或注意饮食,很可能成为慢性病的受害者。

因此,如果您只是认为自己的体重正常且体重指数正常,则无需减肥。这不是最科学的观点。你还应该注意你的腰臀比,腰围与身体的比例,尤其是体脂百分比。

正常体重指数不需要体重减轻

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